アロマセラピーとは、心身を健康にするための自然療法のことをいいます。最近では、アロマを使ったアロママッサージなどが普及してきたのでご存知の方も多いのではないかと思います。
アロマセラピーを生活習慣の中に効果的に取り入れることで癒しの健康生活を手に入れましょう♪

アロマセラピーの活用方法（１）

普段、何気ないことで怒ってしまったり、
他人に八つ当たりしてしまったりすると自己嫌悪になってしまいますよね。

こんな感じでイライラしてしまう時には
アロマセラピーを使って精神を落ち着かせることをお奨めします。


おすすめの精油

イランイラン・・こころを穏やかにし精神的ショックを鎮める

ラベンダー・・緊張をほぐし、精神的なバランスを整える

ローズ・・優雅な気分にする

ローズマリー・・集中力を高める

ジャスミン・・憂鬱な気分を軽減する

フランキンセンス・・リラックスさせる

ローマンカモミール・・緊張や怒り、恐怖などを緩和する

ベルガモット・・自信をもたせ活力を与える

メリッサ・・気分を明るくする

まずは神経を解きほぐし、アロマを焚いて深呼吸しましょう。
精油には、怒りや不安などを沈静する効果や、ストレスを緩和する効果があります。
上記にお奨め精油一覧を紹介しましたが、精油の種類としては、自分自身が落ち着いた気分になるものを選ぶことが重要です。

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2010年05月01日 アロマセラピー活用方法 トラックバック：0 コメント：25